Женское психическое здоровье

Психическое здоровье (духовное или душевное, иногда ментальное здоровье) – состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества (согласно определению Всемирной организации здравоохранения).

Содержание понятия «психическое здоровье» не исчерпывается медицинскими и психологическими критериями, в нем всегда отражены общественные и групповые нормы, регламентирующие духовную жизнь человека.

Уровень психического здоровья человека в каждый момент его жизни определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами.

В медицине и в психологии разные подходы к проблеме психического здоровья.  При психологическом подходе базируются на анализе здорового функционирования личности как позитивного процесса, описываемого через понятия самореализации, самоактуализации, полноценной жизни, аутентичности , стремления к смыслу.

Интерес к теме женского психического здоровья неслучаен, поскольку  исследования указывают на то, что женщины примерно в 2 раза чаще страдают тревожно-депрессивными расстройствами, в стрессовых ситуациях более склонны «уходить в себя», заниматься  самообвинениям, чрезмерно считая себя ответственными за неблагоприятный исход, что приводит к срывам адаптационных механизмов.

Симптомы нарушений психического здоровья: Переживание одного или нескольких из следующих чувств или поведений может быть ранним предупреждающим признаком проблемы:

1. более частое курение и употребление алкоголя, появление тяги к запрещенным препаратам;

2.  вас одолевают постоянные мысли и воспоминания, которые вы не можете выбросить из головы, навязчивые мысли;

3.  думаете о том, чтобы причинить вред себе или другим;

4.  едите или спите слишком много или слишком мало;

5.  имеете низкую энергию или ее вообще нет, апатия и слабость;

6. испытываете необъяснимые боли, проходящие нерегулярные боли;

7. испытываете сильные перепады настроения, которые вызывают проблемы в отношениях, лабильность настроения;

8.кричите или ссоритесь с семьей и друзьями, проявляете немотивированную агрессивность;

9. неспособны выполнять повседневные задачи, такие как забота о своих детях или добраться до работы;

10. отдаляетесь от людей и обычных занятий, стремитесь к уединению;

11. слышите голоса или верите в то, что не является правдой;

12. чувство беспомощности или безнадежности, чувство тоски и отреченности;

13. чувство оцепенения или как будто ничто не имеет значения, скованность и равнодушие.

Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, это говорит о том, что ваше психическое здоровье требует внимания.

О способах поддержания психического здоровья - в следующей публикации.