Про чувства

Каждый день я встречаюсь с женщинами. Разными. Я вижу их на улицах, в метро, в кафе и офисах. Они приходят ко мне на консультации, игры, мероприятия. Их лица улыбаются на обложках журналов и смотрят с билбордов. А еще есть аватарки в ватсапе и телеграмме, ВК и других соцсетях.

Они такие разные! В одном случае часто усталые и спешащие, в другом – всегда яркие, самодостаточные. Первым я верю больше. У них вполне реальная жизнь с реальными заботами. С мужем или без¸ детьми или собаками, с недовольным или прекрасным начальством. Настоящая жизнь, в которой они слишком часто забывают о себе. О своем здоровье, развитии, отдыхе, красоте. Ведь наскоро проведенная стрелка, это же про красоту? Она всегда, по классике, «огонь, мерцающий в сосуде».

Поэтому сегодня поговорим про тот самый огонь в сосуде. И начну, пожалуй, про чувства. Это они проступают сиянием на лице и блеском глаз. Они делают походку летящей или сгибают спину. От них мы каменеем или наоборот становимся игривыми, как ребенок. Все чувства естественны. Проживать их -  правильно.

Но как часто бывает, что женщина забывает о своих чувствах. Обрастает коркой и броней, пряча под нею ранимую душу. И спрятавшись в этот домик, становится крепкой и сильной – как стена, как скала, как бездна.

- Я не заплачу, мне не больно, мне не страшно, мне не…

 Чувство - это момент, миг. И мы можем позволить его себе. Почувствовать нежность, грусть, радость или ненависть. Злиться так же нормально как жалеть или любить. По большому счету, мы не можем повлиять на то, какие чувства рождаются внутри, но мы можем справиться с любым, даже самым сильным чувством, иначе бы их просто не предусмотрели в базовой комплектации организма по имени «человек».

И вообще, мы можем доверять себе, свои чувствам (они не соврут), своим знаниям и способностям. Мы способны решить все вопросы, сомнения и ситуации, которые случаются в нашей жизни. Но, самое главное, что нам следует сделать, по словам Мелоди Битти: «Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите решение всегда заботиться о себе – и придерживайтесь его…»

Поэтому в любой ситуации главное следовать следующему алгоритму:

1.                  Дышать. Глубоко. Полной грудью. Животом. Медленно. Лучше попрактиковаться заранее, чтобы с сложный момент было легко перейти на нужную форму дыхания. Простые медитации или счет на «раз-два-три-четыре» нам в помощь.

2.                  Двигаться. В момент стресса (а что еще способно столь пагубно повлиять на нас?) тело каменеет. И запоминает это состояние. Вроде бы все прошло, а какая-то важная мышца в теле все еще не вернулась в норму… Поэтому всегда двигайтесь. Ходите, быстрым и спортивным шагом, прогулочным и бегом. Бег – вообще находка при стрессе! Пока тело работает, в голове мысли приходят в порядок, а чувства переплавляются в намерение и смыслы.

3.                  Попробовать разные виды активности, которое подойдут вам в самый раз. Например, надувать мыльные пузыри, подпрыгивать на месте, вращаться вокруг своей оси. Что придумали вы? Мне очень нравиться тряска. Можно потрясти конечностями, как таракан, лежащий на спине, а можно всем телом, словно вы ведьма, впавшая в транс.

Мне кажется, что вы уже улыбнусь, а это значит, что мои слова нашли отражение в ваших чувствах.