Личные границы. Что это такое?

Личные границы. Про них сейчас много говорят. А что же это такое? Давайте разбираться

Личные границы играют ключевую роль в нашей жизни, влияя на наши отношения, наше благополучие и наше самочувствие. Личные границы могут быть гибкими и изменчивыми в зависимости от ситуации, но они всегда существуют

Какие же они бывают:

Физические границы 

Это личное пространство вокруг вас, которое вы считаете своим. Например, многие люди предпочитают держать определенное расстояние во время разговора и это является их физической границей

Эмоциональные границы

Эти границы определяют, какие эмоции и чувства вы готовы делить с другими, например, некоторые люди могут быть более открытыми и выразительными в выражении своих эмоций, тогда как другие могут быть более сдержанными и предпочитать не делиться своими чувствами

Психологические границы

Эти границы определяют, какие мысли и убеждения вы готовы обсуждать и разделять с другими. Это может включать в себя ваши убеждения, ценности и личные предпочтения

Социальные границы

Социальные границы определяют уровень личной информации, которую человек готов раскрывать, и какие темы он считает слишком интимными для обсуждения

Временные границы 

Временные границы определяют баланс между работой и личной жизнью, а также определение, сколько времени человек готов уделять различным обязательствам и хобби

Границы в отношениях 

Границы в отношениях определяют, какие ожидания и стандарты у человека в отношениях с другими. Например, это может включать в себя ожидания по поводу верности, уважения и поддержки в отношениях

Важно понимать, что личные границы  формируются с самого детства. Формировать их во взрослом возрасте гораздо сложнее. Они меняться со временем и в разных ситуациях. Они также могут быть согласованы с другими людьми, чтобы обеспечить здоровое и комфортное взаимодействие

Уважение к личным границам других и умение выражать свои собственные границы являются важными аспектами здоровых отношений и психологического благополучия

Если чувствуете, что в каком-то из видов личных границ у Вас трудности ➡️ приходите на консультацию - разберёмся вместе!