Контейнирование эмоций.

На консультациях с родителями Мы часто используем термин Контейнирование  эмоций. Давайте разбираться. Используемый термин означает способность выдерживать сильные эмоции и чувства других людей. На консультации психолога клиента порой переполняют различные эмоции и чувства, такие как злость, страх, чувство вины и другие. Психолог понимает и  принимает все эти эмоции, трансформирует их в более понятные и возвращает их клиенту. При этом сам психолог не разрушается под натиском этих эмоций, он транслирует клиенту уверенность в том, что все его чувства естественны и нормальны.Психолог выступает в роли контейнера. Контейнирование — навык из детства. Способность не разрушаться от собственных эмоций формируется у малыша с помощью родителей.

Представим обычную бытовую ситуацию, когда малыш  бегал, упал и разбил коленку, его переполняют эмоции. В идеальном варианте мама скажет ему:« Ты плачешь, я понимаю, тебе больно. Ты расстроился, потому что  упал и получил ранку. Ты так быстро бежал и упал. Так бывает. Скоро все пройдет, давай погладим где болит, и подуем на коленку». Если ребенок пришел в эмоциональное возбуждение, то значимый взрослый объясняет ему, что происходит с ним, успокаивая малыша спокойно все объясняя. 

Главная задача взрослого: показать ребенку те чувства, которые он переживает. Показать в объективной и безопасной форме. Быть контейнером для малыша. Также важно не быть ригидным контейнером, когда взрослый транслирует:"Я не понимаю, что с тобой",  "Мне все равно" и не быть хрупким контейнером, когда взрослый пугается чувств ребенка,  сам не может их выдержать. Начинает кричать и ругаться, требовать не плакать и замолчать, "Ведь кругом люди" "На нас смотрят". Подавляет естественную эмоцию, откладывает ее или игнорирует. 

Можно научиться самому создавать для себя контейнер. Для взрослого, самый надежный способ научиться контейнировать свои эмоции - пойти в психотерапию. Через отношения с психотерапевтом клиент учится контейнировать собственные переживания. В начале терапии клиент может быть совершенно дезориентированным в своих чувствах и эмоциях, считая их разрушающими, сложно переживаемыми.Нередко такой клиент испытывает чувство вины за данные эмоции.В процессе терапии клиент учится самостоятельно распознавать свои чувства, приниматьих и, самое главное - выдерживать их.