Счастливое детство...в любом возрасте! Практика для каждого.

Нужно всего лишь желание,  чтобы что-то изменить. 

Любимый учитель! 

Потрясающий Ричард! 

Создатель Института Семейной Терапии. 

Человек,  у которого мне посчастливилось учиться 5 лет в Институте и всю дальнейшую жизнь!                   Ричард учил нас управлять собой,  своими чувствами, эмоциями. Чтобы мы могли дальше передавать его знания. 

Очень частослышу на сеансах индивидуальнойтерапии: "меня недолюбили в детстве!"

Это , действительно,  очень печально. И травматично.

Но!Детства не вернёшь, родителей не исправишь...Как бы сильно нас ни любили, ее всегда будет мало, а во многих семьях, как оказалось, любить и вовсе не умели. Поэтому нужно учиться заботиться и любить себя самим. Есть два выхода: ныть и жалеть себя всю оставшуюся жизнь.                 Или сказать себе: значит я смогу быть опорой себе сама.Кто настроен на победу и реальное желание действовать - идут в терапию.                                 Кто-то наивно справляется сам (это как раз замечательная отмазка,  чтобы ничего не делать. ) 

  Но всем вполне пригодится очень простая практика.🔥 Эта простая, но очень мощная практика, которая меняет отношение к себе, к своему телу, и вместе с этими изменениями меняется и сама жизнь

🔥Почему это работает? — практика телесно-ориентированна;— она очень простая, поэтому не потребует от вас усилий;Итак, что нужно делать? Попробуйте в течение 3-х дней как можно чаще говорить себе: «Я тебя люблю», «Я горжусь тобой, …. (ваше имя)», «Я у тебя есть», «Я с тобой», поглаживая себя по голове, рукам, плечам (многим помогает фоновая заставка на телефоне с такими надписями – вы их будете видеть и читать каждый раз, когда будете брать в руки телефон).Когда проходите мимо зеркала🪞, думайте о себе, хвалите себя и не забывайте проговаривать это вслух.

❗Самый главный человек, которого нужно любить, отражается в зеркале

❗ Спустя 3 дня, вы увидите, как ваше тело стало другим: оно постройнело, стало более подтянутым, осанка стала прямее, и пришла уверенность в себе и в том, что вы ВСЕ МОЖЕТЕ.

Вы и есть то ценное, что надо беречь, хранить и любить 🤗

Самовнушение активируют те части головного мозга, которые отвечают за обработку человеком информации о самом себе, а именно — за его положительную самооценку.

У вас всего два варианта: прочитать и ничего не делать. 

И взять да попробовать! Ведь вы точно ничего не тёряете! А вот отношение к себе изменится точно! 

Действуем!