Как поддерживать гормоны радости, чтобы они помогали сохранить теплые отношения в паре.

Как известно гармоничные отношения между супругами отражаются во всех аспектах жизни. Дети с радостью впитывают положительную модель взаимоотношений, любви и заботы. Вырастая, они проигрывают в своей семье то, что взяли у своих родителей.  

Итак у нас есть три основных гормона, которые управляют приятными чувствами и любовью: дофамин, окситоцин и серотонин.

Помните, как в начале отношений вам все время хотелось быть вместе? Вам  нравились эти приятные чувства симпатии и влюбленности. Вы наполняли друг друга чувствами тепла и любви. 

Ваш мозг получал максимальные дозы гормонов и вы становились зависимой от любви этого человека, нуждались в его присутствии. Теперь вы можете подкачать эти гормоны осознано.

ОКСИТОЦИН (гормон привязанности) - он вырабатывается когда вы прикасаетесь друг к другу. Гормон объятий. Идеально работают тактильные прикосновения и объятия. Все пары в животном мире спят рядом, прикасаются, трогают и чешут друг друга. Очень важно сохранить тактильный контакт с близкими, это помогает вырабатывать окситоцин. Держитесь за руки, целуйте, обнимайте, поглаживайте друг друга, помогайте одеть верхнюю одежду, подавайте предметы быта, полотенца, приборы, поправляйте одежду, волосы, снимайте реснички, кормите с ложечки, делайте массаж. Будьте тактильно доступны и отзывчивы! 

СЕРОТОНИН (гормон счастья) - он повышается от физической активности. Совместные активности полезны для пары. Замечали ли вы как бывает здорово синхронно подвигаться с кем-то? Даже смотреть на это приятно. Поэтому совместные действия очень полезны, прогулки, танцы, йога, плавание, прогулки на велосипеде, теннис, любые совместные активности и игры вдвоем. 

ДОФАМИН (гормон достижений) - мы много усилий тратим на работу и достижения в социальном мире. Много работаем, стремимся к карьерному росту. На этом непростом пути нам помогает дофамин. 

Помогайте друг другу верой и поддерживайте близких. Если вы замечаете достижения, говорите об этом, поблагодарите и похвалите. Станьте поклонницей вашего мужа, чаще напоминайте о его положительных качествах, сильных сторонах и правильных решениях. Говорите комплименты. Созванивайтесь, выслушивайте, поддерживайте друг друга, не критикуйте! Проявляйте радость от положительных результатов.

Поверьте, эти психологические поглаживания полезны всем. Близкие члены семьи будут заряжаться от вас добротой и поддержкой.