Как уложить ребенка спать?

      Чтобы ребенок чувствовал себя хорошо, ему необходимо соблюдать режим сна, соответствующий его возрасту. Однако уложить ребенка спать не всегда является простой задачей для родителей. Многие дети упорно отказываются засыпать. Чтобы отход ко сну был менее стрессовым и ребенок без истерик смог быстро заснуть, нужно придерживаться нескольких простых правил.

Режим необходим каждому ребенку. Поэтому так важно начать приучать ребенка к определенному графику уже с малых лет. Укладывайте малыша строго в одно и то же время. Сначала ему будет сложно привыкнуть к этому, однако, немного терпения и в будущем он сможет уже сам засыпать в положенный час.

Одной из самых частых причин, по которым ребенок может с трудом отходить ко сну, является переутомление. Переутомившись в течение дня, малыш может стать капризным и возбужденным, из-за чего он упрямо не захочет засыпать. Как этому противостоять? Родителям необходимо в первую очередь, не давать ребенку сильно долго спать днем, а также дать ему спокойно выплакаться, через пару минут он самостоятельно заснет. Важно знать, что малыш не должен постоянно быть переутомленным к вечеру, если это так, то пересмотрите весь дневной режим.

Чтобы ребенок мог плавно заснуть, как уже было сказано выше, нужно его укладывать в строго определенное время. Таким образом, он сможет привыкнуть к тому, что, например, в 19:00 он ложится спать. Благодаря такому подходу вы сможете добиться быстрого засыпания ребенка без истерик и плача. При этом необходимо знать, что детям важно настроиться на сон, даже самым маленьким.

Чтобы помочь ребенку настроиться на сон грядущий необходимо ввести в ежедневную рутину вечерние ритуалы, которые будут способствовать настрою малыша на быстрое засыпание. Самый простой и действенный вечерний ритуал, который подойдет даже для самых маленьких детей, – чтение сказки на ночь или пение колыбельной. Такие простые действия позволят успокоить ребенка и помочь ему заснуть.

Чтобы ребенок чувствовал себя хорошо ему важно высыпаться. Поэтому родителям нужно следить за тем, когда именно он засыпает и выстроить правильный режим сна и бодрствования. Утро для ребенка должно быть радостным и приятным. Таким образом, малыш будет хотеть поскорее заснуть, чтобы встретить новый день. Утренние ритуалы также важны как и вечерняя рутина.

Начиная с двух месяцев, малыша можно настраивать на сон с помощью ритуалов, о которых говорилось выше. Чтобы ребенок лучше засыпал можно петь ему успокаивающие колыбельные, которые будут способствовать его успокоению.

Малышам требуется много времени на сон, поэтому очень важно вовремя замечать признаки усталости и укладывать именно в эти моменты. Когда ребенок подрастет, можно начинать укладывать его спать в определенное время.

Ритм сна и бодрствования формируется с четырех месяцев жизни ребенка. С этого возраста можно начинать выстраивать определенный режим отхода ко сну.

Перед тем как уложить малыша спать, давайте ему игрушку, которая будет ассоциироваться с отходом ко сну. Ребенок будет засыпать с ней спокойнее. Она станет позитивной ассоциацией на сон. Игрушку можно поменять на мягкое одеяло или любую другую приятную для малыша вещь.

Чтобы постоянно не укачивать малыша перед сном, выработайте навык самостоятельного засыпания. Также малыш сможет спать более спокойно и без частых просыпаний посреди ночи. Как это сделать?

Родителям стоит набраться терпения, если вы хотите научить малыша самостоятельно засыпать. Для этого не нужно постоянно реагировать на плач ребенка. Конечно, контролировать ситуацию необходимо, но также и не стоит сразу же качать малыша, если он не может заснуть. Нужно дать ему возможность выплакаться и тогда ребенок постепенно привыкнет, и будет засыпать спокойно.

Малышам, которым уже исполнился год также важно хорошо высыпаться и времени на сон им требуется достаточно много. Режим сна – это очень важно для ребенка, поэтому если его еще нет, то необходимо приучить малыша к ритму засыпаний и просыпаний в определенные часы. Годовалых детей рекомендуется укладывать достаточно рано, чтобы они смогли хорошо выспаться и проснуться утром.

Обязательно вводите вечерние ритуалы, о которых шла речь выше. Для малыша, которому год это правило будет особенно актуально.

Когда ребенок переутомлен ему может быть достаточно сложно заснуть, начинаются крики и плачь. Чтобы этого избежать важно давать малышам высыпаться еще и днем, только не разрешать затягивать этот процесс.

Большинство детей не могут заснуть за одну-две минуты, им необходимо постепенно настроиться на сон и для этого важно устанавливать определенные ритуалы. Таким образом, ребенок сможет быстрее и крепче заснуть.

Самые эффективные вечерние ритуалы:

искупайте ребенка перед сном в теплой воде, это поможет ему расслабиться и настроиться на спокойный и тихий сон. А после дополнительно можно сделать массаж, для достижения большего эффекта,читайте детские сказки и пойте песенки, главное, чтобы они настраивали малыша на сон, а не на то, чтобы пойти поиграть или побегать,вводите в обычный обиход фразы «доброй ночи», «сладких снов» и другие. Они закрепятся в сознании ребенка, и будут настраивать его на сон.

Дети могут не хотеть спать по разным причинам. Среди них могут быть как позитивные события, так и негативные. Ребенок может переволноваться, расплакаться, перевозбудиться или перенервничать. Однако, важность дневного сна не стоит недооценивать. Родителям необходимо следить за тем, чтобы малыши ложились спать днем, это нужно для того, чтобы ребенок не переутомился и мог спокойно отойти ко сну в вечернее время.

Для того, чтобы помочь ребенку заснуть в дневное время нужно знать несколько простых рекомендаций, они значительно облегчат этот процесс.

Укладывать ребенка спать днем нужно в те моменты, когда он уже начал уставать, но еще не переутомился. В противном случае малыш начнет противиться раздражаться и плакать. Этого можно избежать, просто подобрав нужный момент. Если вы увидели, что он уже менее энергичный, более спокойный и немного сонный – время укладывать спать.Свежий воздух в комнате, где спит малыш. Проветривание способствует более быстрому засыпанию.Чтение сказок, пение колыбельных также помогут более быстрому дневному засыпанию. Можно включить аудиозапись сказки или песенки.Малыши лучше всего засыпают лежа на груди у мамы или у папы, стоит немного так полежать с ребенком, как он моментально засыпает.Перед тем, как отправить ребенка спать, можно поиграть с ним в успокаивающую игру, которая будет настраивать его на сон. Или заняться каким-то умиротворяющим делом, например, вместе порисовать или полистать детскую книжку.